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La santé par le mouvement
a propos
LA HARDE CROSSFIT
Le crossfit et l’intensité
La définition même du CrossFit est : des mouvements fonctionnels, constamment variés, réalisés à haute intensité!
C’est ce dernier point que nous allons aborder. La plupart d’entre vous, quand on leur parle de CrossFit, visualisent parfaitement ces athlètes bodybuildés soulevant des charges des plusieurs centaines de kilos, pratiquant des mouvements de gymnastique des plus complexes et sautant sur des boites en bois à un rythme effrainé que l’on peut trouver sur Youtube.
Ces personnes là sont le 0,0001% donc l’élite du « sport CrossFit », le travail d’un coach de CrossFit n’est pas de vous envoyer faire de la compétition, la compétition de par sa définition n’aspire pas à vous garder en santé, elle aspire à la performance et à la comparaison avec d’autres compétiteurs. Je ne dis pas là que l’on ne peux pas être en santé si on fait du sport de compétition, mais bien que ce n’est pas son but premier!
L’INTENSITE que vous allez pratiquer chez nous comme au sein de toutes les Box de CrossFit à travers le monde sera une INTENSITE RELATIVE, propre à chacun d’entre vous, de votre condition physique de départ, de votre connaissance des mouvements ou encore de vos pathologies.
Vous allez conserver, voir développer, pour les plus anciens et les plus jeunes, votre capacité à vous accroupir, à sauter, courir, grimper ou soulever un objet au dessus de votre tête, chose que nous avons tous besoin de maîtriser dans notre vie quotidienne.
Nous vous apprendrons à respecter la charte « mécanique, constance, intensité », ou comment bien bouger en sécurité deviendra votre première préoccupation, puis nous allons répéter cette manière de faire autant de fois qu’il le faudra pour ensuite pouvoir vous permettre d’accéder à ce qui est la clé de l’efficacité de ce programme d’entrainement, L’INTENSITE!
